远离慢性咽炎的7大注意_生活指导_保健

  对于患者来说,最痛苦的事情就是常年喉咙发干、不适,老感觉有异物,清晨起来还恶心干呕。那么如何远离慢性咽炎呢?一起来了解一下远离慢性咽炎的7大注意。

  1.经常开窗通风:

  保持空气流通,就不容易患上呼吸道,是慢性咽炎的有效措施。

 <长春看癫痫病靠谱的医院strong> 2.注意卫生:

  多吃一些含维生素C的果蔬,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,细菌感染。

  3.注意保暖,防治口鼻疾病:

  慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,时房间内温度不要太冷;洗滁州癫痫病医院澡或洗发后及时擦干身体,吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,让口鼻不受干冷空气的刺激。

  4.进行饮食调养:

  以清淡易消化饮食为宜,再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的。多及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

  5.多喝水:

朔州癫痫临床治疗方法  这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着盐水吸气、呼气,每次约10—15分钟,每天2—3次。

  6.“静坐”治疗:

  两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15—20分钟。

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  慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸。等津液满口后,再缓缓下咽,如此按揉5—7分钟。每日练2—3次,每次15—30分钟。

  7.加强:

  每天保证有1次散步,以提高身体抵抗力。 

(责任编辑:王清惠)