健身后吃什么最好?_生活指导_保健

  蜂蜜尝起来十分甜美,研究发现,这种天然的醣类还能帮助你在激烈的健身运动后满足身体所需。用蜂蜜当作醣类来源,研究人员发现当它和蛋白质加在一起,被实验者血糖的浓哪儿能治好癫痫度可保持较佳的状……

  蜂蜜尝起来十分甜美,研究发现,这种天然的醣类还能帮助你在激烈的健身运动后满足身体所需。用蜂蜜当作醣类来源,研究人员发现当它和蛋白质加在一起,被实验者血糖的浓度可保持较佳的状态,这对健身后的肌肉复小时候患上了癫痫病,吃药能治好吗?原十分重要。

  专家指出,蜂蜜最大的好处是,它可以保持健身后两小时血糖不会上升。研究人员针对39位重量训练的选手进行实验,在他们都做过多种重量训练后,分别立刻补充蛋白质加上糖、合成醣、蜂蜜。研究人员发现,两个小时的健身要怎么选择治疗癫痫病的医院运动之后,只有蜂蜜能维持理想的血糖浓度,此外食用蜂蜜的被实验者荷尔蒙也很正常,表示肌肉复原的状态正常。

  糖是身体的主要燃料,低血糖发生的原因是,血液中的葡萄糖降低不足以供应身体活动所需,而醣类是身体葡萄糖的主要来源。湖北哪个医院能治癫痫病健身后胰岛素会增加,促进蛋白质的新陈代谢,由此会造成低血糖,此时食用蜂蜜可以维持血液中糖份的浓度,避免发生头晕等运动后低血糖。

(责任编辑:陈永宙)