肩部运动保健操_身体养护_保健

 

  这套操对保持肩关节的功能,因此,很适合那些工作家务较忙、抽不出河北哪家医院癫痫病好时间的中年女知识分子。

  第1节 迈步后伸臂”

  预备:直立,体侧对着桌边或窗台。一手握拳支撑桌面或窗台,肘关节伸直。

癫痫病会威胁到患者的生命安全吗>  动作:手固定不动,两腿向前迈一步,身体随之前移,使肩关节被动牵拉后伸。

  第2节 下蹲后压臂

  预备:背靠桌边或窗台边站立。两手握拳有癫痫病治好的吗支撑在桌上或窗台上。

  动作:两手及上身不动,屈肘,屈膝下蹲,使肩关节被动向后上方抬起。

  第3节 下蹲上举臂

  预河南癫痫女性怀孕了如何用药备:面对桌子或窗台约一臂处站立,上臂伸直,手放在桌上。

  动作:手及上身不动、屈膝下蹲,使肩关节被动向前上方抬举。