提醒:裸睡要注意的4件事_家居保健_保健

 

  现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。癫痫病的发作很突然,患者会受到伤害吗?而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

  裸睡四大注意事项

  裸睡,并不是说简单地湖南癫痫病专科医院哪家好脱掉内衣上床就可以了,同时还要注意睡眠的环境。

  1,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

  2,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环羊癫疯的症状有什么境。

  3,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

  4,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

  需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正杭州癫痫病治疗哪家效果比较好确的认识,它只是我们所采用的睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起和的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。

(责任编辑:豆豆)