孕前做好9方面的准备_女性保健_保健

   当准妈妈知道自己怀孕的时候,其实在这之前已经开始了各个重要器官的发育,并且这些发育受母亲和外界因素的影响,因此,想要生一个的,从备孕开始就应该加以注意,以免自己不知道怀孕,却还在做一些“伤害”宝宝的事,具体来说,备孕期间应注意以下9个方面。

  一、摄入叶酸

  叶酸是B族维生素的一种,准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝脑和脊髓惠州市治疗癫痫病的公立医院的健康发育,脑和脊髓的出生缺陷。还有研究指出,叶酸能够帮助预防中风、结肠癌和。

  专家建议,准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应该将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。

  富含天然叶酸的主要包括:强化早餐谷物、扁豆、芦笋、菠菜、黑豆、花生、莴苣、椰菜和橙汁等。然而,一般人每天仅通过难以获得足够的叶酸。因此,在多吃富含天然叶酸的食品同时,还应适当补充含有叶酸的多种维生素片。目前,大多数维生素哪看癫痫病好片都含有足够剂量的叶酸,但服用前最好确认一下标签上的说明,确保所服用的维生素至少含有400微克的叶酸。

  专家指出,只有在怀孕前和孕期的前几周,即胎儿的管正在发育为大脑和脊髓时服用叶酸才能起作用。如果胎儿的神经管闭合不正确,就会导致神经管畸形这一严重的出生缺陷。中国是神经管畸形的高发国家,如果所有的能在怀孕前和早期服用适量的叶酸,70%的神经管畸形可以得到预防。

  二、孕前癫痫病治疗信息p>

  孕前检查可以评估准妈妈的健康状况,并找出可能影响怀孕的风险,而只有尽可能地规避这些因素,才能使整个怀孕过程更加安全、健康。

  不少女性认为,自己每年都进行体检,无需额外进行检查。其实,普通体检并不能代替孕前检查,因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统,同时还包括了解自身的遗传病史等。部分项目需要夫妻双方共同接受检查。

  三、保持健康体重甘肃治癫痫病的好医院在哪里

  女性在怀孕之前,就应注意维持正常的体重和合理饮食。体重过重或过轻都容易导致内分泌紊乱,增加受孕的难度。怀孕后如果盲目减肥,则可能会对发育中的宝宝产生严重影响。

  全面均衡的饮食是健康怀孕的基础,日常饮食要保证水果、蔬菜、蛋白质、谷物和奶制品的摄入,远离咖啡因。

(责任编辑:实习张义文)