怀孕初期应吃什么好 怀孕初期饮食注意事项_营养常识

    怀孕初期应吃什么好是很多孕妇比较关注的健康问题,怀孕初期不仅要养成良好的生活习惯,更要注重自己的饮食习惯,补充营养,饮食要合理,怀孕初期饮食注意事项如下:

    怀孕初期首先要宁夏癫痫病治疗医院哪家好保证蛋白质的摄入,应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

    其次怀孕初期需要确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物,如商丘市长征人民医院癫痫科好不好肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

    最后怀孕初期要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物。脂肪主要来源于动物油和食北京儿童癫痫病能治愈吗用油,食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。

    怀孕初期饮食推荐:

  &n癫痫病突发应该怎么治疗?bsp; 怀孕初期不要喝太多的水,多吃些苹果和香蕉,小西红柿(圣女果)

    肉类,选牛羊肉来吃,安全宝宝吃了身体也强健,