月子餐30天食谱 教你两款营养月子餐食谱的做法_孕育

    此阶段的月子餐可以吃些清淡的肉类,例如瘦猪肉、瘦牛肉等,配上新鲜蔬菜一起炒,口味清淡,荤素搭配,可以补充产后妈妈的营养。下面奇丽小编给你介绍月子餐30天食谱 教你两款营养月子餐食谱的做法。

    而产后第二周,月子餐的搭配要点要以补血和补维生素为目的,此阶段妈妈胃口明显变好,可以吃些补血食物来调理气血,苹果、梨、香蕉既能帮助产后癫痫病根治方法妈妈消化食物,又富含多种维生素。产后3-4周,月子餐的搭配要点要以进补和催乳为目的,多给产后妈妈准备一些汤汁,例如鲫鱼汤、红糖水、排骨汤等。

    那么,常用的月子餐食谱有哪些呢?有需要的妈妈们可以参考一下哦!

    1、生化汤

    材料:当归8钱,川芎6钱,桃仁5分(去河北癫痫病医院是怎么治疗癫痫的蕊),黑姜5分,炙甘草5分。

    做法:使用药方重量十倍米酒(约600cc),浸泡1小时,再以大火煮沸后,改用小火加盖煮30分钟,过滤取汁。将煮第一药剩下的药材用5倍量米酒煮(约300cc),小火煮沸后,过滤取汁。两次药汁混合,小火不加盖煮到药汁浓缩到300cc,装於保温瓶中备用。

    用法:生产后第一口喝20-30c治疗癫痫的权威医院c,慢慢的喝。剖腹生产要等排气后才能饮用。全部药汁需在入睡前3小时喝完。自然产连续服用7天,即7帖药材,剖腹产连续服12帖。内容来源:奇丽女性网www.71Lady.com

    2、麻油猪肝

    材料:猪肝(体重每十公斤取60克),老姜(体重每十公斤取6克)哈尔滨癫痫病治疗医院那家好,黑麻油(体重每十公斤取6cc),米酒(体重每十公斤取60cc)。

    做法:猪肝洗净擦乾,切成1公分厚薄片备用。老姜连皮切片。锅加热后,倒入麻油,油热后加入姜片,煎到呈浅褐色,捞出待用。猪肝入锅以大火快炒,再倒入米酒煮开,取出猪肝,将酒用小火煮至完全没有酒味为止,再将猪肝回锅即可。