芭乐的营养价值 芭乐含有丰富的胡萝卜素可减肥_营养常识

 芭乐的营养价值,芭乐是一种我们日常生活比较熟悉的水果,芭乐又称番石榴,肉质非常柔软,肉汁丰富,味道甜美,芭乐含有蛋白质、脂肪、糖类等营养物质,下面就跟着奇丽小编一起来了解更多芭乐的好处吧.

    番石榴,俗称芭乐或拔子。台湾芭乐为桃金娘科番石榴属果树,肉质非常柔软,肉汁丰富,味道甜美,几乎无籽,风味接近于梨和台湾大青枣之间。它的果实椭圆形,颜色乳青至乳白,极其漂亮,含有大量的钾、铁、胡萝卜素等,营养极其丰富。芭乐是台湾的土生水果之一,还是一等一的减肥水果。

    芭乐的营养价值:

    1.番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育

    2. 含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,钙、磷、铁

    3. 番石榴营养价值高,周口治疗癫痫病效果不错的医院有哪些以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。

    4.多吃可以预防老化,有排除体内毒素的功效。

    一、番石榴的副作用

    番石榴的营养物质丰富多样,含有蛋白质、多种维生素、矿物质及膳食纤维,多数人都可以吃。在上市季节,买些放在家里,每天吃半个到一个,都没有问题。但是便秘的人要吃就要先区分便秘的类型,因为番石榴性温收敛,由于上火、胃肠火热引起便秘的人士吃多了就会加重便秘。

    从另一个角度说,番石榴的纤维素丰富,能够增加大便的量,这对于气虚无力排便的便秘人士来说,番石榴吃多了更会加重排便的难度,使便秘更严重。另外,番石榴特别是里面的籽,不太容易消化,所以北京治癫痫病的好医院在哪里消化功能差的人,有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。

    二、番石榴的禁忌人群

    儿童及有便秘习惯或有内热的人要谨慎进食,不可多吃。

    三、番石榴的功效与作用

    1、抵抗感染病

    番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变,避免了动脉粥状硬化的发生,抵抗感染病。还能维持正常的血压及心脏功能。

    2、补充营养

    番石榴能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分. 番石榴含纤维高,能有效的清理肠道,对糖尿病患者有独特的功效。

  &nb湖北哪里治疗癫痫sp; 3、番石榴叶、果的作用

    番石榴叶、果:可治急、慢性肠炎,痢疾,小儿消化不良;鲜叶:外用治跌打损伤,外伤出血,臁疮久不愈合。

    4、抗氧化作用

    番石榴具有抗氧化功效,能美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力,是女士们保持美白肌肤的最佳选择。

    5、防老化

    番石榴根及其果实同时具有防老化的作用,特别是其所含的铁、磷、钙极多,尤其是种籽部份,铁的含量为热带果实中最多的一种。

    6、降血糖作用

    番石榴根皮及其果实有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高,能有效的排走积存在肠内的宿便。

保定癫痫医院那里好     7、解酒功能

    番石榴根皮及果实富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质,补充人体维生素的需求,对喝酒超量者具有解酒功能。

    8、防治高血压、糖尿病

    番石榴不但是生食的鲜果,食疗药用价值也很显着,具有很好的保健作用:可防止细胞遭受破坏而导致癌病变;避免了动脉粥状硬化的发生;抵抗感染病;维持正常的血压及心脏功能,可防治高血压、糖尿病;对于肥胖症及肠胃不佳之患者,是最为理想之食用水果。

    以上是奇丽女性小编为你介绍的芭乐的营养价值,相信通过小编的介绍大家对于芭乐有了更深的认识吧,芭乐虽好,但是消化功能差的人,有胃病、胃出血、肠出血疾病的人建议不吃或者少吃.