产后护理要上心 女人产后吃什么恢复快

生完孩子,很多都觉得自己怀胎几个月不容易,终于可以卸货轻松一些了。但其实,恰恰相反,若是你产后不及时护理自己的身体的话,你只会感到更累的。所以说,女人们生完之后要做好护理措施,让身体尽快地恢复。小编建议,产妇们平日里要吃好喝好哟。

产后女人吃什么恢复快

一、产后食欲不好开胃类

产后的女人往往精疲力尽,而且肠胃功能也会减弱,因此,她们时常出现吃不下饭的情况。这样可不好,不然身体很难吸收营养,没有养分滋养的话,自然恢复得很慢。对此,建议陕西省第二人民医院癫痫科预约电话产后女人们,可以吃一些开胃菜肴——推荐鸡肉炒�荠。

所需食材:约半斤的鸡脯肉,50G的去皮�荠,3个番茄,1个鸡蛋,10G姜片。

烹饪做法:

1、先将番茄捏碎挤出番茄汁备用;将鸡蛋挖个孔,将蛋清分离出来放于碗中;调一碗湿淀粉;将生姜片切成丝。

2、将鸡脯肉清洗干净,再切成薄片,切好之后放入盆中,加入适量的食盐,以及加入弄好的蛋清、湿淀粉,全部搅拌均匀之后腌制半个小时备用。

3、将炒锅刷洗干净,放于炉架上,开火烧热,再倒入适量的油,将生姜丝和鸡肉倒进锅中,快速翻炒几遍,在翻炒的过程中加些食盐,等到鸡肉片发白之后将其捞出癫痫病吃药治疗效果好不好来放于盘中备用。

4、之后再将去皮的�荠洗好切片,再放入还有余油的热锅中炒几下,再倒入挤好的番茄汁煮一会儿。之后在加入一些食醋和清水,加盐盖上锅盖煮一会儿。

5、水煮开之后,将鸡肉片放入锅中翻炒,直至食材全部煮熟之后,再让其收汁就可以起锅食用了。

好处:这道菜具有开胃消食之效,尤其适合产后食欲不振的女人食用。

二、产后乳汁不足催乳类

女人产后母乳喂养宝宝,对宝宝发育更好,而且自己也能。所以说,建议产后的女人要坚持母乳喂养。对于乳汁不癫痫病一般多久发作足的产妇们,则需要想法子催乳,比如吃些催乳——猪腿骨通草汤:

所需食材:1斤的猪腿骨(也可以用排骨替代),再准备6G的通草(不认识的人建议到药店询问后购买,避免买错哟)。

烹饪做法:

1、将购买来的猪腿骨用清水冲洗干净,之后再将其放入洗好的锅里面,加上适量的清水淹没猪腿骨。

2、然后再将通草清洗一遍,冲去表面沾上的灰尘和一些杂质,洗好后放入锅中与猪腿骨一起炖煮。

3、炖煮至汤汁剩下1小碗的量之后,就可以关火,将汤汁倒入碗中,再加些酱油搅拌几下,一次性喝完就可以了。<信阳去哪家医院治疗癫痫效果好/p>

好处:猪骨和通草这两种材料都具有生乳之效,两者一起炖煮,催乳的作用也就会更强,对于产后乳汁不足的女人们,不妨让家人连续三五天为你烹煮这道汤饮用,帮助你解决乳汁不够的问题哟。

产后想要恢复得快一些,除了在饮食上要小心谨慎之外,日常的生活习惯也要注意。比如说不要太累,除了喂奶、自己排尿排便的时候,要躺着休息。更不要去做一些需要弯腰的家务活,比如说扫地、洗衣服等等。在熬夜喂奶、哄孩子之后,要趁着孩子休息的时候,自己也补个觉。当然,过了一两个星期,体力有所恢复的时候,要记得下床在房间里走一走,活动下四肢,这样能够促进血液循环哟!

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