生完孩子不要马上节食

  生完孩子不要马上节食

  事实上:产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复沈阳哪个癫痫病医院效果好到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还成都癫痫病哪个医院比较正规有可能引发产后各种并发症。

  无论孕期还是产后,平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝长春癫痫病医院那比较好宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩。

  蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好,只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤唐山癫痫的专科医院菜,当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物,爱美的新妈妈要少吃。