盘点8种童年小游戏让你边玩边养生

  指导专家:浙江省人民医院康复科副主任医师 叶祥明

  在康复医院,经常可以看到样温馨的幕:子女陪伴着生病的父母一起玩着套圈圈、搭积木这就是医生给病人的康复处方。这里推荐8小游戏,有锻炼手臂的,有保护关节的,有养护心肺的,在玩乐中就能从头练到脚,家可以根据需要、爱好进行选择。

  吹肥皂泡――锻炼脸部肌肉

  专家说法:世界著名科学家牛顿年老后,就最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡,绚丽的色彩总能让他如痴如醉。嘴巴吹泡泡时河南较好的癫痫病医院一嘟一张,可锻炼脸部肌肉。

  打陀螺――强健手臂

  专家说法:每一鞭抽下去,浑身都在运动,尤其是对臂部的锻炼。可先从打小陀螺开始,再逐渐打大陀螺,在不知不觉中就已经健身了。

  荡秋千――增强腰部力量

  专家说法:关于秋千,古人说“打秋千不腰疼”。荡秋千时,身体随着秋千后摆动,可以协调身体的平衡性,在快速变化中使腰部受到反复刺激,腹部肌肉有节律地收缩、放松,不知不觉癫痫应该吃什么药中就增加了腰腹部力量。但是有心脏病、高血压的患者,不要尝试荡秋千。

  掷飞镖――锻炼全身关节

  专家说法:投飞镖除了具有健身功能外,还有很大的娱乐性。投飞镖需要一定的技巧,了准确击中,投掷时要凝神、静心、屏气、拢指、转腕、扭腰、转臂,使上下肢的关节都得到锻炼。

  踢毽子――提高身体灵活性

  专家说法:踢毽子具有较强的健身功能和很大的娱乐性。踢毽子时通过抬腿、跳跃、西安治疗癫痫病好吗屈体、转身等运动,使身体各部分都能得到很好的锻炼,有效地提高身体灵活性,增强血液循环和新陈代谢。

  跳房子――养腿稳血压

  专家说法:低血压造成的眩晕是因为肺脾气虚、脑失温养,进行运动疗法很重要。选择“跳房子”的游戏,用单脚跳能提高平衡能力和跳跃能力,有助血压恢复正常。这种游戏还有助于预防下肢静脉曲张,对腿部的保养很有好处。

  放风筝――增强心肺功能

  专家说法:癫痫病是精神病不遗传吗放风筝时得小跑,跑跑停停可增强心肺功能,促进血液循环,舒展筋骨。放风筝时双眼眺望远方,能消除眼疲劳,调节和改善视力。放风筝也是一项健脑运动,全身心投入有利于释放压力。

  掷纸飞机――手眼脑齐锻炼

  专家说法:折纸能锻炼老人多个器官的协调能力,达到手、眼、脑三位一体的综合协调。特别是手部动作能促进大脑血液流动,双手协作还可以活化大脑的中间区域。而在投掷纸飞机的过程中,肩部肌肉能够得到充分舒展,有效预防肩周炎。本报综合