常吃的八种食物 “朝盐水,晚蜂蜜”

  秋季多喝水可用“朝盐水,晚蜂蜜”的方法,即早上空腹喝一杯凉的盐水,睡前喝一杯温的蜂蜜水,既能补充水分,还能防止秋燥引起的便秘,是秋季养生防燥的好方法。

  进入秋天,很多人都感觉脸上皮肤干燥,都加大了外在的皮肤护理。专家提醒,秋季补水最好从内在入手,水和清润食物是最好的润肤品。

  望京医院皮肤科主任李广瑞告诉记者,入秋以后,天气渐凉,气候干燥,补水很重要。

<癫疯病怎么办?p>  首先就要多喝水,这是最好、最简单的护肤方法,能使皮肤保持润泽及弹性,加速新陈代谢的速度,把多余的废物排出体外。秋季多喝水可用“朝盐水,晚蜂蜜”的方法,即早上空腹喝一杯凉的盐水,睡前喝一杯温的蜂蜜水,既能补充水分,还能防止秋燥引起的便秘,是秋季养生防燥的好方法。另外,可在房间里放盆水,维持湿度。

  预防秋燥,平时还可以多吃些清润的食物,如百合、莲子、莲藕、银耳、雪梨等等,煲汤、煲粥都是很好的选择。湖北癫痫去哪治
?

  秋季已经到来,秋季养生该吃些什么呢?秋天应该经常食用的养生食材有哪些?

  1.黄芪

  能保护肝脏,防止肝醣降低,活血袪瘀防中风,利尿消水肿及脚气。

  2.红枣

  能缓和药性,解除痉挛,有镇静及利尿功效,对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果。

  3.蒺藜

  可改善湖北癫痫病治疗医院肝阳上亢所导致的头昏眼花,舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅。

  4.油菜

  保护细胞胶原质及血管健康,其嫩花蕾和新发茎叶富含营养,最益养肝。

  5.山楂

  能消除油腻,及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良,预防脂肪肝、高血脂。

  6.白芍

  具柔肝止痛、养血调经、止汗效果,改善肝气不和所起的胸胁疼痛北京哪专治癫痫病

  7.高丽菜

  含有多种抗癌成份,能促进肠胃消化功能及加速排泄体内废物。

  8.黄豆芽

  能提供优质的高密度脂蛋白,维护血管健康,防止动脉硬化,有益肝细胞的代谢。

  温馨提示:秋天是个丰收的季节,希望大家的身体,也随着秋的喜悦而越发的健康,以上都是一些生活中的常见食材,建议大家多多食用。