产后如何恢复体重?推荐两款按摩减肥法

怀孕生子是非常高兴的一件事情,但是生完孩子的女性又会遇到新的难题,如就是一个最常见的问题。经过一个孕期的滋补,妈妈们着实胖了不少,那么有什么方法可以让产后的妈妈轻松、健康的减肥呢?下面就为大家介绍产后减肥的按摩疗法!

产后减肥:瘦腰瘦肚子 按摩减肥法

产后妈妈的赘肉一般都是集中在腹部,治疗癫痫病大概是需要多少费用的啊也就是所谓的“游泳圈”,不爱运动又不能节食或是绝食,想要减肥的话就会比较困难,但是通过按摩减肥的话,不但快速有效,而且不需要你去节食哦。

腹部周围聚集有大量穴位,如若掌握了几个重要穴位,可有效减肥。其最主要的三个穴位分别为:腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,通常在左右脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

腹部按摩减肥法可用二指叠按法

河北癫痫专科医院,治疗方法揭秘ext-align:left;">即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法:两手并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

进行腹部按摩时,最好仰卧于床上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍,然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2—3分钟,每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右,日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢病者在按摩一个月后,休息几天再行为好。每天坚持按摩,配合饮食调整,坚持持久,则有减肥效果。

癫痫病为什么会久治不愈呢indent:2em;text-align:left;">按摩减肥过程中注意事项

① 论是自我按摩减肥,还是家庭成员相互按摩减肥,都要注意选择温暖无风的舒适环境,以避免肌肤腠理畅开时,受外邪入侵。

② 无论是按摩受动者还是施动者,在按摩过程中都要集中注意力,调匀,不可边按摩边聊天说笑,也不可断断续续,随意中断。

③ 按摩手法操作过程中,通常是先轻后重,由浅入深,蚌埠癫痫病怎么治,中医这招很管用由慢到快,循序渐进,严格遵循人体经络走向规律,同时手法要求持久、有力、均匀、柔和,并且推拿按摩前后都要进行一定时间的局部放松按摩。

④ 按摩过程中,可在皮肤表面涂抹一些按摩药物介质,既可避免皮肤摩擦导致的破损,也可促进药物进入体内从而提高治疗效果;此外,在按压穴位时,也可借助一些工具,增强点按刺激效果。

⑤ 按摩过程中,不应留长指甲以及佩戴首饰饰品。由于一次推拿按摩通常时间在30分钟左右,那么就需要交替使用不同的手法,同时保持正确的姿势,以免拉伤自身的肌肉。