六种有益于心脏的食品 - 日常调理 - 天下养生网

  保护心脏不仅要戒烟,戒酒,稳定情绪,合理锻炼,还要吃一些对心脏有利的食品:

  1.鸡蛋 蛋黄虽含脂肪较多,但蛋黄中的脂肪主要为卵磷脂,能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小,并保持悬浮状态,不在血管壁上沉积。故每天吃鸡蛋1~2个,对心脏非常有益。

济南专看癫痫病医院

  2.鱼类 鱼类脂肪中含有一种特殊的成分,有保护心脏的功能。金枪鱼、虹鳟鱼、鳝鱼、鳗鱼等都是好的选择。德国心脏病专家研究显示,平均每天吃鱼30~50克(最好是肥一点的海鱼),可有效降低心脏发病之危险。

武汉癫痫医院哪家好些,看这里;">

  3.牛肝 含铜元素极其丰富。铜是人体胶原酶的主要成分,胶原酶是促进胶原蛋白、弹性蛋白合成的必需物质,而胶原蛋白的作用则是让血管壁细胞牢固地连接起来,保持血管弹性。所以常吃一些牛肝,对心脏有益。

  4.禽类 医学研究认为,与猪油等相老年癫痫如何治疗护理比较,鹅、鸭所含的脂肪更接近于橄榄油,故具有保护心脏之功能。

  5.黄豆 黄豆中含有丰富的亚麻酸及亚麻油烯酸等不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用,从而可在一定程度上保护心脏。

  6.茶叶 绿茶中含有丰富的黄烷醇,能改善血液中胆固醇与磷脂的比例武汉治癫痫公立医院,减少冠状动脉壁硬化斑块的形成。其所含的咖啡碱可使血管壁松弛,使之保持弹性,增加血管腔径,从而保障血液向心脏的流动畅通。此外,还可降低胆固醇。(今日不养生明天养医生,加微信:天下养生网(tianxiayangsheng) ,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

今日热文

频道热荐