你焦虑吗?那么你可能是极具创造力的天才 乐观藏在我们的左眼后

201512141458 心理学

译 by shining夏小糖 | 壹心理专栏翻译・夏小糖的心理翻译站

我们总是喜欢给别人贴标签,这种风气在当下社会尤为盛行。你可能是内向型(社交焦虑),外向型(长袖善舞),中立型(介于二者之间),焦虑型等等。让我们看看那些因过度思考导致的焦虑型选手

最近一项研究显示,拜他们的忧虑方式所赐,这些人可能拥有惊人发达、充满创造力的头脑。

据称,伦敦国王学院的好人们发现了过度焦虑感和丰富想象力之间存在某种联系,对此Adam Perkins博士(人格神经生物学专家)给出了一个生动的描述

“我认为如果你经常产生大量的消极想法(源于你大脑内侧前额叶皮质的高自发性,这一部分主要控制对威胁的感知),并且比一般人更容易陷入焦虑(源于基底外侧杏仁核的高反应性),这就意味着即使在没有威胁的情况下你也能感受到强烈的负面情绪。这说明神经高度敏感的人拥有更丰富的想象力,用来给自我创造威胁的臆想。”

这到底是什么意思呢?

担忧是智慧之母

你可以这样理解绝大多数技术上的突破都来自我们的担忧我们担心会饿死,担心其他部落会打败我们、偷我们的东西,担心上帝会因人类的行为而动怒… …过度思考者和其余人的主要区别就是想象力,在介于幻想和现实之间的某个地方,人类就迈上了自卫和进步的道路。

举个例子大部分人保护家庭安全的办法就是锁上大门,关紧廊窗。更谨慎一点的,会在门口放一根棒球棍或高尔夫球杆,或是藏一杆枪在房中。然而焦虑型的人不仅担忧外面的危险,还会预见到枪被孩子找到弄伤自己,或者被闯空门的梁上君子偷去…为此他必须想出更机智的对策来。(比方说,把枪用计量生物锁锁起来,或设计一个隐藏的隔间)

现在我们不再面临像过去一样涉及生存的威胁,但焦虑型人的想象力依旧让他们考虑到所有可能性并准备相应的对策。成都癫痫病治疗,效果哪家好

丰富的想象力帮我们战胜自然和野兽,焦虑型人无疑具备了这一特质

现代的焦虑者会想出创造性的办法来解决常问题,工作任务或是安全隐患。而在过去的时光里,我们的祖先用生动而丰富的形象力作为自我防御机制。在一中最热的那些份里,物产丰饶、水量充沛,人们可以尽情的享用各种食物。但他们同时会想到寒冷的季节将会来临,那时将食物匮乏、遮蔽和保暖的需求愈发明显。

早些时候人类中的忧虑者会搜寻比他们当前所需更多的食物,并想办法把肉和植物保存起来,确保能够留到冬季来临。担忧在这里成了最坏情况的防御机制,而为了预测到这样的场景你需要具备优秀的创造力。

一大波世界著名的问题解决者和艺术家实际上就是焦虑者和过度思考者

我们的科学家朋友,Adam Perkins博士接着说

“那些无忧无虑、随性潇洒的人通常不会在一些问题上苦思冥想,因此在处理问题上比起那些有点神经质的人来说肯定处于劣势。我们有一个很好的办法验证这个理论,你会发现天才通常都是抑郁不快乐的,也就是说他们拥有异常敏感的神经。不妨想想艾萨克牛顿、查理斯达尔文、文森特梵高、科特柯本的人生际遇吧,创造力和敏感神经之间的关系如果能用一句话简单地概括,也许就是约翰列侬的“智慧即痛苦”。

那张单子上还列了许多才华横溢的科学家和艺术家,而像这样的天才实际上可能要比Perkins博士能够想到的还要多得多。如果你常陷入忧虑,已接近神经质的程度,那你很可能是一个有着卓越创造力的天才。

为什么不验证一下这个理论,反正又没有损失尝试发展你的想象力和解决问题的创造性思维,看它将带你走向何处。

原作者 Ivan Dimitrijevic

老年人癫痫病症状是什么font-size12px;color#999999;">原文Overthinking Worriers Are Probably Creative Geniuses, Research Finds

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北京军海癫痫医院简介9;font-size16px;">感到焦虑?查查眶额皮层,调动乐观情绪

译者何静雅丨壹心理翻译专栏・learning

最近一项研究发现,那些眶额皮层(脑组织的一部分)面积更大的成人更乐观少焦虑。

这项研究刊登于《社会、认知与情感神经》期刊,首次证明了在眶额皮层的面积大小与调节乐观-焦虑的机制有关。

据报道,焦虑症困扰着大约4400万美国人,每由此产生的经济损失大约有420万至470万美元。

众所周知,位于眼睛后部的眶额皮层(OFC)与焦虑息息相关。眶额皮层负责整合智力与情绪信息,在调节行为方面起到非常重要的作用。此前的研究发现,一个人眶额皮层的大小与他/她对焦虑情绪的感受有关。例如在一项著名的研究中,研究人员扫描一批本轻人的大脑成像,发现在经历了2011大地震和海啸之后4个内,他们的大脑眶额皮层出现了萎缩,特别是经历了创伤后应激障碍的人,该部位萎缩的尤其严重。(译者注长期处于焦虑状态,真的会脑残啊!)

另一些研究显示,更乐观的人们更少体验焦虑情绪,并且乐观的想法会使眶额皮层更活跃。

研究小组在这项新的研究中假设更发达的眶额回皮质会调动更多积极情绪,起到缓冲焦虑的作用。

伊利诺伊州大学的研究人员Sanda Dolcos称,目前绝大多数研究都着眼于那些焦虑症患者。她带领研究生胡一帆(音译)和心理学教授Florin Dolcos共同完成了这项研究。她说“我们想从反方向入手。如果眶额皮层在焦虑症的影响下会萎缩,那么该部位较发达的正常人呢?是不是能起到保护的作用?”

研究人员也想知道,乐观情绪是不是也能在一定程度上促进眶额皮层增长、缓解焦虑?

研究组收集了61个健康轻人的大脑核磁共振图,并分析他们大脑中部分组织结构的面积,其中就包括眶太原哪治癫痫病好,这家医院效果好额回皮质。研究人员计算了每个部位的灰质在整个大脑中的占比。他们还完成了一些关于乐观与焦虑、压力、积极(热情、兴趣)与消极(愤怒、沮丧)的测试。

通过数据分析和模型演示,研究者们发现左脑眶额皮层越厚的人越乐观,焦虑也越少。模型还发现,眶额回皮质越发达的人,越能调节乐观情绪、缓解焦虑。进一步研究表明,当其他积极的品质在缓解焦虑的时候,大脑结构不会发生变化。

Sanda Dolcos说“你可以说,好吧,眶额皮层和焦虑是有相关性。那我该怎么缓解焦虑?模型告诉我们,某种程度上缓解焦虑是经由乐观来完成的。所以,我们可以学着乐观起来。”

胡一帆(音译)说“早些社会心理学就已经开始研究乐观主义。然而我们最近才开始关注这项品质对我们大脑的功能和结构所起的作用。我们想知道如果终其一生都积极乐观,我们的大脑会怎样?”

Florin Dolcos说,在后续的研究中,他们还会引进实验,看能否通过锻炼眶额皮层,以此来增加乐观、缓解焦虑,或者找到其他的方式直接激发人们的乐观品质。

他说“训练情绪反应的理论已经有很长一段时间了,如果加以练习,人们时时控制自己反应的机制将会嵌入到他们的大脑中。”

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