瑜伽百科――花环式第一式

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花环式使得脚踝更柔软,小腿后面、背部、和脖子的肌肉得到很好的拉伸。在强烈的瑜伽过程中,花环式可以让腿得到很好的放松。

一、难度系数浙江专治癫痫病的医院trong>

    难度系数3.0

二、练习方法

     1、 蹲坐,两脚平放于地面上,上体直立,分开两膝,上身躯干向西安哪几家医院可以看癫痫病前倾,头向后仰

     2、把两腋窝展开盖住两膝内侧,双手去抓脚踝后方,把头垂下放在地上,之后两手放开脚踝,还原休息

三、呼吸要点

  &n癫痫病会影响到患者的生活质量吗bsp; 身体前屈时呼气,还原时吸气

四、意识控制

    感受身体前屈时腹部的压迫感,以及背部肩胛骨处的紧张

五、评判标准得了抽搐应该怎么治疗效果好p>

      1、头可以触地 2、双膝可以充分打开 3、腰背的弯曲度

六、体式示范